Marieke de Groot

13 september 2022

3 manieren waarop vasten zorgt voor een helder brein

Herschreven, 13 september 2022 Je gaat normaal gesproken niet aan de kant voor anderhalve liter koffie, gaapt veel en ervaart ’s middags een ‘brain fog’. Mist […]
30 augustus 2022

Waarom super stressen helpt om beter te ontspannen (met een koude douche)

Herschreven, 31 augustus 2022 Je kent het wel. Na een warme, nét iets te lange douchebeurt voel je je heerlijk schoon en rozig. Snel trek je […]
26 juli 2022

Bloemkoolrijst met boontjes

Bloemkoolrijst is een mooie manier om meer groente te eten binnen één maaltijd. Gecombineerd met sperzienboontjes en paprika is het een kleurrijk en vezelrijk gerecht. De […]
1 juli 2022

Wat zijn de valkuilen bij periodiek vasten (en hoe je daarmee om)?

1 juli 2022 Je denkt: ‘leuk dat vasten, op naar meer energie!’ Maar nee, het lukt niet. Je eet ’s middags nietsvermoedend drie crackers met pindakaas. […]
7 juni 2022

Notenbrood met kikkererwtenmeel

Dit notenbrood is lekker stevig en geeft je een lang verzadigd gevoel. Onder andere door de gezonde vetten uit noten. Combineer het met roomboter of hummus […]
28 maart 2022

Kruidige witvis uit de oven

Een heerlijk koolhydraatarm, kruidig recept. Dat is onze witvis uit de oven. Geniet ervan! Ingrediënten Voor 2 personen 200 g kokosmelk 60 g olijfolie 2 teentjes […]
28 februari 2022

Brownie met aubergine en courgette

Ben je gek op chocolade, maar wil je suikers zo veel mogelijk schrappen uit je voeding? Maak dan eens deze heerlijk brownie. Mét chocolade, mét groente, […]
11 januari 2022

Waarom je ontbijt niet de belangrijkste maaltijd van de dag is.

11 jan 2022 ‘Interessant dat vasten’. ‘Maar ik wordt altijd licht in mijn hoofd als ik te laat ontbijt’, mailt C. ‘Dat vind ik dan weer […]
5 januari 2022

Vijf eetwissels: voorbeelden voor hardlopers (ook handig als je niet hardloopt)

Herzien, 6 jan 2022 Je wilt iets doen aan je gezondheid. Maar je weet niet precies waar je kunt beginnen. Lees mee, want wij gaan je […]