Hoe kun je ‘standje konijnen’ uitzetten (en je lichaam laten herstellen)?

Marieke zocht een woord voor vermenigvuldigen en kwam op het woord ‘konijnenstand’. Ik denk dat we daar allemaal een beeld bij hebben. Want dat is wat we doen als we altijd maar blijven eten: groeien en vermenigvuldigen. Nooit hebben we meer tijd voor herstel.

In het nieuwe boek van William Cortvriend gaat hij mooi in op de term ‘autofagie’. Het betekent letterlijk zichzelf (auto) eten (fagie). Kapotte cellen of cellen die niet helemaal goed meer werken worden opgeruimd en vervangen, gerecycled dus. Met de bouwstoffen hieruit kan de cel weer nieuwe onderdelen maken of beschadigingen repareren.

Wat is het menselijk lichaam toch een wonderlijk machine, mits je weet hoe je deze draaiende houdt.

En dat is niet door heel de dag door te eten…. Oftewel ‘standje konijnen’, aldus Marieke 😉.

Hoe kom ik dan van ‘standje konijnen’ af?

Je kunt bijvoorbeeld 16 uur niet eten en dan 2 à 3 maaltijden nemen in de overige 8 uur van de dag. Dat is een manier van periodiek vasten, ook wel intermittent fasting genoemd. Dat is een begin.

Honderden Sportrusters hebben dit de afgelopen maand mogen ervaren onder de bezielende leiding van Koen en Janneke (zie foto). We hebben er zelfs een nieuw werkwoord bij: Ben jij al aan het ‘autofageren’??

Maar om echt richting ‘standje herstel’ te gaan, en dus richting autofagie, is het zelfs beter om nóg een paar uur langer niet te eten. Iedere lichaam reageert anders, dus bouw het rustig op en vraag advies als je richting ‘standje herstel’ wilt gaan.

Een paar korte reacties wat het teweeg kan brengen:
‘ik slaap veel dieper en beter’
‘de hele dag door ervaar ik volop energie’
‘het hardlopen gaat als een tierelier’
‘ik ben veel dankbaarder voor het eten’
‘mijn buikomvang is flink verminderd’

Wij zijn trots op deze mensen en dankbaar dat we ècht een verschil mogen maken!