De koude challenge

Koude douche? Meer energie!

Trainen met de kou is niet meteen comfortabel, maar uiteindelijk heerlijk. Je gemoedstoestand verbeterd, je immuunsysteem krijgt een boost en je ervaart een bak met energie.

Wat kun je verwachten?

• Je ontvangt dagelijks een korte video met tips, inspiratie en motivatie om ook echt koud te douchen. In het begint voel je vooral stress, en naarmate de maand volgt veranderd dat in steeds meer vertrouwen in je lichaam.
• Bovendien ontvang je elke week een nieuwe les yin yoga van een half uur. Die kun je zo vaak kunt herhalen als je wilt. Yin yoga? Jazeker. Zowel bij yin yoga als bij een koude douche zoek je de weerstand op, om daarna los te laten en te ontspannen. Zo ga je van chaos naar rust in je hoofd.
• En de voedingsacademie zou de voedingsacademie niet zijn zonder voeding. Een koude douche en voeding raken elkaar op het vlak van je immuunsysteem. Tijdens deze koude challenge prikkelen we je dan ook om met voeding je immuunsysteem te ondersteunen.