100 dagen programma Vast wel!

Hoe word je vitaal door middel van periodiek vasten?

In dit online programma nemen we je 100 dagen mee in de wereld van periodiek vasten. Je leert hoe je door minder vaak te eten, nuchter te bewegen en anders te ademen juist méér energie krijgt. En dat is nog maar het begin…

Periodiek vasten (of Intermittent Fasting) is geen dieet. Je telt geen calorieën, maar verdeelt je maaltijden anders over de dag. Je eet dus niet minder qua hoeveelheden, maar vooral minder vaak per dag. Uiteindelijk vast je zestien uur per dag en eet je twee tot drie maaltijden in de overige acht uur. Dat is de 16:8 methode. Zo krijgt je meer energie, sport je lekkerder, komen je hormonen beter in balans en heeft je lichaam zestien uur rust van je spijsvertering en begint daardoor aan een grote schoonmaak. Zelfs op celniveau.

Wat kun je verwachten?

• 49 video’s bomvol kennis in handzame kleine brokjes.
• Een stappenplan om gestructureerd toe te werken naar zestien uur vasten per dag. Waarbij we eerst de focus leggen op gezonde voeding, daarna tussendoortjes afbouwen en zo middels rustig ademen en nuchter bewegen je vetverbranding trainen.
• Een weekmenu met 21 maaltijden zonder gluten en zuivel, maar met volop voedingsstoffen en smaak.
• Kennis en motivatie van Brenda Frunt en Marieke de Groot van De Voedingsacademie, Janneke Poort en Edward Blommaart
• Altijd toegang tot de online training. Ook na afloop van de 100 dagen kun je de video’s terugkijken.
• Meer energie.