Vast Wel! PLUS pakket + begeleiding

Periodiek vasten, dat lijkt je wel wat.

Meer energie kun je namelijk wel gebruiken. En ze zeggen dat je dat krijgt door minder vaak per dag te eten.

Maar de tijd tussen je lunch en je tussendoortje om drie uur lijkt nu al een onoverbrugbaar gapend gat. Hoe pak je dat aan zonder de hele dag chagrijnig van de honger door je huis te ijsberen – langs je keuken?

Ons voorstel? Doe mee met het Vast Wel! PLUS pakket!

Daarin nemen we je 100 dagen mee in de wereld van periodiek vasten, oftewel intermittent fasting. Op een gestructureerde manier, zodat je inderdaad méér energie ervaart, niet meer trillend achter je bureau zit als je je tussendoortje mist, lekkerder sport, wat kilo’s kwijt raakt en meer focus hebt.

Periodiek vasten is geen dieet. Je telt geen calorieën, maar verdeelt je maaltijden anders over de dag. Je eet dus niet minder qua hoeveelheden, maar vooral minder vaak per dag. Uiteindelijk vast je zestien uur per dag en eet je twee tot drie maaltijden in de overige acht uur. Dat is de 16:8 methode.

Eerst leg je uitgebreid de focus op gezonde voeding, daarna bouw je tussendoortjes af en rek je de periode dat je vast langzaam op. In combinatie met ademhalingsoefeningen en nuchter bewegen train je zo je vetverbranding. Hierdoor krijg je meer energie, sport je lekkerder, komen je hormonen beter in balans en heeft je lichaam zestien uur rust van je spijsvertering en begint daardoor aan een grote schoonmaak. Zelfs op celniveau.

En daar nemen we 100 dagen de tijd voor. Rustig aan dus.

Wil je liever een quick fix en binnen drie weken resultaat? Dan zit je bij ons niet goed.

We kiezen voor een langzame opbouw van het het programma, want in onze ogen geeft vertragen je meer resultaat dan snelheid maken. In het Engels zeggen ze, ‘shortcuts often lead to long delays.’ Want juist door snel ergens vanaf te willen blijft het je werkelijke probleem achtervolgen. Door te durven vertragen kun je duurzaam verbeteren, waardoor je kunt versnellen.

Dat is onze insteek.

En aangezien vasten ook veel in je kan losmaken – het brengt bijvoorbeeld je eigen patronen rondom eten aan het licht – blijf je een jaar lang aangehaakt bij onze online Q&A sessies die ongeveer elke twee maanden plaatsvinden. Brenda, Janneke en Marieke verzorgen om beurten de Q&A’s. Zo kom je in contact met andere 100 dagen ‘Vast Wellers’, kun je praktische vragen stellen over vasten, voeding en alles wat dat bij je omhoog brengt.

Wil je alvast kennismaken?

We hebben deze video voor je opgenomen over het 100 dagen programma.

Het online programma Vast Wel! is inclusief:

• Het boek Vast Wel!
• Het online programma van 49 video’s bomvol kennis in handzame kleine brokjes.
• Veel praktische tools.
• Een weekmenu met 21 maaltijden zonder gluten en zuivel, maar met volop voedingsstoffen en smaak.
• Kennis en motivatie van Brenda Frunt en Marieke de Groot van De Voedingsacademie, Janneke Poort en Edward Blommaart.
• Toegang tot een besloten, actieve fb groep.
• Altijd toegang tot de online training. Ook na afloop van de 100 dagen kun je de video’s terugkijken.
• Een jaar lang begeleiding via online Q&A sessies (ongeveer zes sessies).
• Meer energie 😉

Durf je het aan? Meld je aan!