De koude challenge

Koude douche? Meer energie!

Trainen met de kou is niet meteen comfortabel, maar uiteindelijk heerlijk. Je gemoedstoestand én je doorbloeding verbetert, je immuunsysteem krijgt een boost en je ervaart een bak met energie. Bovendien verlaagt het stress – ja echt – en vergroot je je mentale weerbaarheid.

Dus, op naar avontuur en maak van de winter je favoriete jaargetijde met de koude challenge.

Wat kun je verwachten?

• Je ontvangt twee weken lang, dagelijks een korte video met tips, inspiratie en motivatie om ook echt koud te douchen. In het begint voel je vooral stress, en naarmate de maand volgt veranderd dat in steeds meer vertrouwen in je lichaam.
• We verzenden een werkboek naar je inclusief een handige afvinklijst om je vorderingen bij te houden en 15 recepten die je een lang verzadigd gevoel geven. De recepten hebben we samengesteld in samenwerking met Leef Puur Natuur. Denk aan een currysoep met garnalen, een maaltijdsalade met kikkererwten of een bowl met kip en groente. Zo ga je van after-lunch dips naar een stabieler energieniveau over de dag, en ondersteun je ook nog eens je immuunsysteem met de juiste voedingsstoffen.
• Twee simpele en effectieve ademhalingsoefeningen voor meer ontspanning.

Reacties van deelnemers aan de koude challenge

‘Ik voel me mentaal sterker, en heb het écht minder koud in de winter’.
‘Ik zit lekkerder in m’n vel en heb nét wat meer energie om de dagelijkse dingen te doen’.