Misschien herken je het wel bij jezelf; snelle suikers geven snel energie en daarna vooral een dip. Uit die dip kun je weer komen door opnieuw suikers te eten, zodat je je even goed voelt. Met de nadruk op even. Want daarna begint die achtbaan opnieuw.

En jij wil juist een stabieler energieniveau. En dat is precies wat je gaat ervaren als je de suikers laat staan.

Tijdens de challenge neem je de tijd om een plan te maken dat werkt voor jou. Voor de één werkt het om cold turkey twee weken lang álle toegevoegde suikers te laten staan, voor de ander is het fijner om kleinere stappen te zetten. En wat het beste bij jou past, dan weet jij.

Ben je al bekend met koolhydraatarm of suikervrij eten, of heb je geen idee wat er allemaal in je voeding zit? Beide uitgangspunten zijn een mooi vertrekpunt voor de suikerchallenge. Telkens wanneer je bewust met je voeding bezig bent ontdek je weer nieuwe dingen.

Merk je dat er gaandeweg toch meer suikers in je voedingspatroon sluipen, dan volg je de suikerchallenge gewoon opnieuw. De challenge blijft namelijk van jou. Volgend jaar na Pasen kun je de video’s nogmaals bekijken en de je voedingspatroon weer finetunen.

Na aankoop van de suikerchallenge ontvang je inloggegevens voor ons online omgeving. Je stelt de gewenste startdatum in en vanaf dan ontvang je dagelijks een mail met video’s, recepten en inspiratie. Twee weken lang.

Je ontvangt een online suikermagazine met informatie, tips én een suikervrij weekmenu. Tijdens de challenge ontdek je waarom minder suikers juist zorgen voor méér energie, wat het effect is van suikers op de 1 tot 1,5 kilo bacteriën die in je darm leven, hoe je verpakkingen van producten leest en wat je allemaal nog wél kunt eten.

Dus naast dat je veel leert over wat suikers doen in je lichaam én hoe je praktisch suikervrij eet, stel je ook doelen en verander je stapje voor stapje je gedrag. Zodat je niet tijdelijk die suikers laat staan, maar écht een plan maakt voor de lange termijn.

Het uitgangspunt is dat je twee weken lang alle toegevoegde suikers laats staan. Dus álle producten waar bij de ingrediënten op de verpakking ‘suikers’ staat of een vorm daarvan. Maar, jij hebt de regie. Is het te heftig om zo ineens ‘cold turkey’ te gaan, zet dan kleinere stappen.

En inderdaad, de challenge is online en je gaat er zelf thuis mee aan de slag. Maar, heb je vragen tijdens de challenge? Mail ons dan. We denken graag mee.

“Ik heb echt weer meer energie en voel me fitter. Helemaal suikervrij is echt lastig, maar bewuster kiezen voor gezondheid en dus minder snelle koolhydraten en suikers eten gaat lukken. Ik voel het verschil. Dank voor alles.”
Dorine Frequin

“Ik vind het belangrijk om zo gezond mogelijk te zijn binnen mijn mogelijkheden, en deze challenge heeft een goede aanzet gegeven om de puntjes op de i te zetten. Ik wil niet afhankelijk zijn van koolhydratenshot naar koolhydratenshot, en me vrij voelen in m’n voeding. Dat heb ik ervaren tijdens de suikerchallenge. Zo kreeg ik meer energie, minder onrust, niet langer de hele dag door meer trek én ben ik gewicht verloren. De video’s tijdens de challenge zijn kort, interessant en no nonsense. Kortom: een aanrader!”
Sandra Hendrickx

Tijdens de tien jaar dat we een eigen diëtistenpraktijk hadden, zagen we direct de invloed van minder suikers op de bloedsuikerspiegel en het energieniveau van de mensen die we begeleidden. Bovendien zorgde het onderzoek voor ons boek Vast Wel! voor interessante inzichten over suikers, je bloedsuikerspiegel, je darmen en breinenergie. De highlights vind je in de suikerchallenge.